Чтобы отличить подделку от оригинала, надо хотя бы раз купить настоящие духи, чтобы иметь представление о них, только так вы сами можете почувствовать разницу. Прежде всего, обратите внимание на упаковку, внимательно изучите ее. Самые грубые ошибки – замена буквы в названии, это то, что непосредственно может броситься в глаза, так как в принципе до использования, упаковку вскрывать не принято. Например, в названии духов  Calvin Klein Euphoria, часто пишут название как Euforia. Упаковка парфюма, пленка, должна быть тонкая, аккуратная, клеймо, которая соединяет пленку, должно находиться строго по центру. Однако стоит помнить, что не все производители целлофанируют свою продукцию, такие марки, как Clinique, Hugo Boss, Laura Biagiotti. Картон  должен быть качественным, а все надписи на нем четкими и читабельными. Обязательно наличие штрих-кода, при этом, зная его значение можно сравнить с заявленной страной – изготовителем.

Также обязательным является на коробке наличие надписей eau de parfum, еau de toilette или другое определение парфюма, должно быть указано для кого он предназначен, миллилитраж, объем по американской шкале, состав, страна-производитель. Дата изготовления обязательна, но она пишется с помощью определенной кодировки. Вся зарубежная продукция обязана сопровождаться наклейками с описанием на русском языке. Никакая уважающая себя фирма не выпускает духи в ручках, которые якобы являются такими же духами, к примеру, как настоящие Christian Dior Poison. Очень многие дома также не выпускают пробники и тестеры, иногда только для рекламы, тогда на них стоит марка – не для печати.

Всегда обращайте внимание на цену товара, элитная оригинальная парфюмерия не может стоить слишком дешево. Особенно внимательно относитесь к интернет – магазинам, в них цена не может быть ниже, чем на 25-30% от стоимости в бутиках. Именно столько можно сэкономить на аренде торгового зала. Если же цена в интернет – магазине ниже чем на 50%, то явно вам предлагают подделку. Внимательными стоит быть и к акционным скидкам в бутиках, если цены равны закупочным, то это вызывает подозрение.

Правильное питание – самый на сегодняшний день идеальный метод обретения стройной фигуры.

Основу правильного питания составляет соблюдение конкретного баланса микроэлементов

организма. Методы и системы подсчета калорий или регулирование соотношения углеводов, жиров и белков, поступающих с едой, дают возможность сбалансировать порцион.

Считать количество калорий, отталкиваясь от энергетической ценности продуктов, довольно легко. Определить соотношение питательных компонентов и распланировать состав пищи могут помочь особые таблицы.

Выбирая принцип, по которому вы будете подбирать соотношение питательных веществ, исходите из своих предпочтений. Начиная наблюдать за своим рационом, приготовьтесь к глубокому и регулярному анализу и контролю. Понемногу вы научитесь узнавать примерное соотношение компонентов и выверять порцион без точных пересчетов.

Другими словами, переход на правильное питание значит ограничение в употреблении жирных,

сладких, жареных и острых яств. Употребляйте нежирное мясо, рыбу, овощи, фрукты и злаковые, из молочных продуктов – обезжиренные и кисломолочные.

Переход на правильное питание не значит ограничение в пище или частоте ее приемов. Правильно выстроенное меню даст возможность уделить достаточное внимание главной пище дня – завтраку, распланировать очень легкие перекусы, сделать подсчет калорийности суточного рациона. Даже большое количество перекусов не составляет опасности для фигуры, при условии, что они не будут обильными. Причиной похудения обычно является уменьшение обычного рациона и перемены его питательности, поэтому умеренность – главный принцип правильного питания.

Потребление продуктов, которые помогают похудению, приблизит вас к желаемому результату.

Морепродукты, растительное масло, орехи дают возможность ускорить обмен веществ. Кроме всего прочего достаточное потребление жидкости – один из основополагающих принципов правильного питания. Пейте большое количество воды, она дает возможность вывести лишний запас жира.

Никогда не выходит из моды классика – художественные произведения, музыка, архитектурные решения и базовые элементы одежды. Выработку собственного чувства вкуса и уникального стиля следует начать с изучения мировых стандартов. Знакомство с общепризнанными канонами моды в различных сферах поможет сформировать собственные предпочтения и определиться в деталях.

Чувство вкуса всегда выдаст своего обладателя – человек, прежде всего, стильно одет. Совсем необязательно облачаться в модели самых последних коллекций – достаточно соблюдать основные модные тенденции. Классические наряды выручат в любой ситуации, поэтому необходимо иметь в гардеробе несколько базовых элементов одежды. Умение стильно одеваться зависит от того, насколько удачно вы сможете преподнести и обыграть самые простые комбинации в одежде. Основное правило – умеренность. Обилие декоративных деталей, ярких аксессуаров и нагромождения стилей является признаком безвкусицы. Поэтому сочетайте, но грамотно. Будьте осторожны с цветом – одна неудачная комбинация может испортить самый удачный комплект.

Покупая одежду, обращайте внимание на сочетаемость вещей. В гардеробе должны присутствовать вещи первой необходимости – все остальные предметы подбираются под них. Личный стиль должен отражать ваше мироощущение и настроение, поэтому необходимо выработать собственную идею.

Внешний вид является лишь частью имиджа человека. Гораздо важнее внутреннее наполнение – интересы, гармоничность натуры, характер. Всегда стремитесь реализовывать свои потребности – разностороннее развитие не только сделает вас интересным и привлекательным собеседником, но и поможет определиться с собственными пристрастиями.

Используйте все доступные источники информации и развивайте собственную наблюдательность – чем больше деталей вас заинтересует, тем шире будет простор вашей собственной фантазии. Окружайте себя стильными вещами, мебелью, уделяйте внимание мелочам, и вы постепенно сформируете собственный неповторимый стиль и продемонстрируете окружающим наличие чувства вкуса.

До начала занятий оденьте свободную, не давящую на животик одежду. Выключите телефоны и телевизор. В роли фона тихонько включите спокойную медленную музыку. Попробуйте отвлечься на время от всех мыслей. Вообразите, что вы пребываете на берегу моря или водоема, на цветущем лугу или в прекрасном саду. Сконцентрируйтесь на внутренних чувствах и дыхании. Почувствуйте, как воздух протекает через нос, проникает во все тело и при выдохе уносит из вас всю негативную энергию и усталость.

Прилягте на спину, на ровную поверхность. Ножки расположите на ширине плеч, стопы должны быть расслаблены. Держите голову прямо. Уложите руки на низ животика. Большие пальцы держите над пупком, а все другие – ниже пупка. Глаза также следует закрыть. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте, будто ваш живот надувается на вдохе, словно воздушный шар. Вдыхайте на 4 счета и задержите дыхание на 2 секунды.

Выдыхайте на 4 счета, чувствуя, как животик сдувается. Пауза сразу после выдоха – 2 секунды. Повторяйте упражнение от 8 до 32 раз.

Следующее упражнение – «полное дыхание «, или» дыхание йогов «.

В процессе него задействуются все легкие, а также диафрагма, брюшные и межреберные мышцы.

Прилягте, как в 1 упражнении, руки расставьте в стороны ладошками вверх. При вдохе надуйте животик, после этого расширьте ребра и приподнимите грудь, чувствуя, как воздух заполняет нижнюю, среднюю и верхнюю часть легких. Длительность вдоха – 6-8 секунд. 2 секунды – пауза. Выдыхайте в противоположном направлении – опустите грудь, ребра и сдуйте животик. Делайте 8-32 раза. Со временем у вас есть возможность увеличивать длительность вдоха, выдоха и паузы меж ними. Число повторов добавляйте по одному ежедневно.

После дыхательных упражнений выполните упражнение на расслабление. Закройте глазки и вообразите, как в ваше тело проникает поток чистой воды. Один за другим расслабляйте мышцы стоп, голеней, коленей, бедер и ягодиц. Далее уделите внимание кистям, предплечьям и плечам. В заключении переходите к мышцам животика, груди, спины, шеи и лица. В расслабленном состоянии проведите минут 5 и медленно встаньте. Сравните собственные чувства до упражнений и после. Вы увидите, что ваше тело оставили зажатость и напряженность.

Мы живем в странном мире открытых противоречий. СМИ пичкают нас притягательными картинками и «вкусными» лозунгами, суть которых: имидж ничто, удовольствия – все. Нам, поколению «пепси», «макдональдса» и прогрессирующего эпикурейства, «пиарят» продукцию либо откровенно бесполезную, либо очень вредную. В рекламе здоровые, довольные собой и жизнью люди поднимают иммунитет йогуртами, заряжают мозги молочным шоколадом, между делом жуют жвачку. Никто не вспоминает, что йогурты и жвачки содержат те же консерванты и сахар, что и сладкое. Никто не говорит, что для улучшения работы мозга нужен шоколад. Черный, горький, ни в коем разе не молочный. Между рекламой вкусностей СМИ демонстрируют нам прелестных анорексичных моделей и заставляют или подстраиваться под стандарты 90-60-90, или презирать себя и свои лишние кило.

Впрочем, оставим эти массовые заблуждения и вспомним о тех замечательных продуктах, которые вы вряд ли увидите в рекламе.

Природа, в отличие от ушлого человека, всегда знает, чем поднять иммунитет, чем лечить сезонный авитаминоз. Природа щедро одаривает нас фруктами, питаться которыми можно круглый год. Вы скажете, что зимой и ранней весной приходится менять систему питания и наполнять рацион вредностями, потому что попросту больше нечего есть? В таком случае я категорически не соглашусь. Во-первых, на рынках с прилавков не исчезают апельсины и бананы, осенью и зимой появляются хурма и гранаты. Во-вторых, никуда не деваются орехи различных сортов. Если для вас эти кладовые витаминов недоступны по цене, вспомните о сухофруктах. Их можно найти на любом рынке по приемлемой цене, их вкус приятен, их польза для здоровья очевидна.

Сегодня, когда следить за собой – бон тон, а страстная любовь к сладенькому никуда не исчезает, человек заново открывает для себя полезные свойства сухофруктов.

Вы наверняка не задумывались об этом, но сухофрукты – абсолютно натуральный продукт. Он не содержит красителей, стабилизаторов, эмульгаторов, нитритов и искусственных добавок. По сути это те же фрукты, только без воды.

В процессе сушки определенный процент витаминов теряется, но, поверьте, тех, что остаются, тоже хватает для поддержания себя в тонусе, а иммунитета – на уровне.

Кроме того, ценные микроэлементы – кальций, железо, натрий, магний, клетчатка и пектин – сохраняются в полном объеме. Поэтому сухофрукты – это настоящий природный концентрат полезных веществ.

Вам не нужно теперь отказывать себе в сладеньком, просто замените тортики и пирожные финиками, инжиром, курагой и черносливом. Они удовлетворят чувство голова и поднимут тонус, не нанося вреда фигуре.

Съедая в день по 5 штук чернослива, инжира, фиников или кураги, вы навсегда забудете о проблемах с кишечником. Содержащиеся в них растительные волокна противодействуют запорам и регулируют работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, уже через 10 дней такой диеты, благодаря высокому содержанию кальция, посвежеет лицо, укрепятся ногти и волосы.

Приятный сладкий вкус сухофруктов обусловлен содержанием в них фруктозы и глюкозы. Данные углеводы не повышают уровень инсулина в крови и не вызывают гипергликемический синдром, как обычные сладости. Вот почему их можно совмещать с жирами, даже при раздельном питании.

Вы скажете, что сухофрукты калорийны и могут повредить фигуре. Это не совсем так, калорийность этих лакомств не «пустая». Она поднимает тонус и наполняет жизненной энергией, которой хватит на то, чтобы поддерживать в норме фигуру.

Вы наверняка удивитесь, но, сидя на диете из сухофруктов, вы можете полностью оздоровить свой организм, даже в условиях авитаминоза.

Например, обычный изюм содержит большое количество бора, препятствующего развитию остеопороза и марганца, необходимого щитовидной железе. Также изюм содержит калий и магний.

Финики содержат все витамины, кроме E и H, но особенно много в них В5, который повышает работоспособность и усиливает концентрацию внимания. Финиками также можно лечить простуду, так как в них обнаружены вещества, близкие по своей структуре к аспирину.

Папайя активизирует белковый обмен, укрепляет иммунитет и повышает сексуальную активность. Груша способствует выведению из организма тяжелых металлов и токсинов. В ней много нерастворимой клетчатки, которая нормализует работу кишечника.

Чернослив богат балластными веществами, а также витаминами группы В. Он оптимизирует углеводный обмен и повышает устойчивость организма к стрессовым ситуациям.

Инжир нормализует деятельность щитовидной железы и предотвращает развитие раковых клеток. Он содержит ферменты, стимулирующие пищеварение.

Курага – источник калия, каротина, фосфора, кальция, железа, а также витамина В5, который, кстати, способствует сжиганию жира в организме. Благодаря растительным волокнам курага очищает кишечник и восстанавливает его микрофлору.

Вишня, благодаря входящим в ее состав антоцианам и антоцианидам, восстанавливает соединительную ткань и нейтрализует действие свободных радикалов, оказывая омолаживающий эффект.

Перечислять полезные свойства сухофруктов можно до бесконечности. Впрочем, пробуйте сами – решайте сами: продолжать поглощать сладости вредные или переходить на сладости полезные. Не ломайте голову, не насилуйте себя жесткими диетами. Просто в следующий раз, вместо того, чтобы потянуться к любимой шоколадке, скушайте немного кураги и фиников. Вкусно, полезно и эффект – на лице!

Дизайнерская находка «короткие рукава» может показаться удачной и оригинальной, но с точки зрения функциональности это не всегда удобно. Во-первых, холодно, особенно в северных районах страны и регионах с повышенной влажностью. Во-вторых, не всегда удается сочетать такую верхнюю одежду с другими нарядами. Например, нелепо будет смотреться цветная кофта с рукавом три четверти под серым клетчатым пальто с коротким рукавом. Как же быть? Нельзя же носить только водолазки и черные платья, которые можно совместит с любым верхом.

На помощь, как всегда, приходят аксессуары, а именно – длинные перчатки. Да-да, именно длинные перчатки дадут вам возможность носить любую одежду под пальто и курткой с коротким рукавом. Они удачно завершат образ, добавят вам оригинальности и позволят сочетать различные наряды.

Но и перчатки нужно правильно подобрать. Разобраться нужно сначала с цветом. Классические черные перчатки подходят практически к любым цветам одежды, кроме светлых, да и со светлыми тонами их можно сочетать, одев черные сапожки или черный шарфик. Серый цвет является универсальным, он подойдет и к белой, и к черной, и к серой одежде. А вот с цветными перчатками нужно быть аккуратнее, смелое сочетание цветов возможно лишь благодаря цветным аксессуарам: шарфикам, сумочкам, брошкам.

Обратите внимание и на фактуру перчаток. К кожаным курткам и пиджакам подойдут перчатки из натуральной и искусственной кожи, замши и атласа. С пальто лучше смотрятся шерстяные и кашемировые перчатки.

Молодым людям очень нравится ультрамодный вариант – длинные перчатки с обрезанными пальцами, или, как их еще называют, гловелетты. Часто они имеют небольшие декоративные отверстия и на кистях рук, и по всей длине. Очень модно и элегантно смотрятся ажурные гловелетты, их можно смело носить и с платьями, и с топами без рукавов. На пике популярности в новом сезоне – перчатки с обрезанными пальцами из кашемира. Их носят и с пальто, и с куртками, и с шубками. Особенно хорошо они смотрятся с кашемировыми пальто, сложно дополняя их.

Альтернативой гловелеттам стали митенки. Это также длинные перчатки с обрезанными пальцами, но, в отличие от гловелетт, отдельное отверстие имеется лишь для большого пальца, остальные пальцы находятся вместе. Митенки изготавливаются из шерсти и хорошо комбинируются с пальто и шубками.

Дизайнеры и модельеры так любят длинные перчатки оттого, что их можно сочетать с одеждой любого стиля: классического, спортивного, casual, молодежного и неформального. Их любят и молодые, и более зрелые люди. А одежду с коротким рукавом представить без них невозможно!

• Итак, начнем с того, что вам нужно выбросить из своего холодильника газированные сладкие напитки и соки, а вместо этого, начать собственноручно готовить фрэши (соки из свежих фруктов). Они прекрасно пьются без любого сахара, который составляет основную часть в газировках и обычных соках, и замечательно влияет на ваше здоровье и общий тонус организма. Еще один способ избавиться от зависимости в газировке – пить не сладкий чай или вместо сахара добавлять в него ложечку меда. Его можно готовить в любом количестве и пить как в холодном, так и в горячем виде.
• Прекратите есть полуфабрикаты и фастфуды! В них нет никаких полезных веществ, а только жир-жир и еще раз жир! Начните самостоятельно готовить себе еду, выбирая при этом, как можно больше фруктов и овощей. Есть множество простых, вкусных и главное «здоровых» рецептов пищи, которую сможет приготовить даже ваш ребенок. Кроме того, готовя самостоятельно, вы всегда будете контролировать то, что едите.
• Съешьте яблоко перед обедом, так как в процессе самого обеда, вы будете меньше есть. Это сократит около 180 калорий при каждом приеме пищи. Если вам все же не хватает времени на самостоятельное приготовление пищи, и приходиться есть консервы, постарайтесь прибегнуть к одному простому трюку. Перед употреблением охладите консервы в холодильнике. Весь жир, который есть, в консервах застынет, и это позволит вам его отодвинуть от основной пищи. Этот способ незаменим, если вы едите консервы постоянно. Организму нужно расходовать больше энергии и калорий соответственно для того, чтобы переварить холодную пищу, а это будет влиять на процесс похудения.
• Когда вы покупаете свои любимые закуски, то, придя домой, разделите их на несколько порций из одного пакета. Положите эти порции в разные пакеты и поставьте в разных местах для того, чтоб не съесть все сразу, а «обмануть» себя, съев только один пакетик.
• Если вы хотите быть здоровыми и терять вес, старайтесь есть продукты, приготовленные на пару иливарен ные. Они сохраняют значительно больше витаминов и полезных веществ, чем жаренные. Замените сладости и чипсы сладкими фруктами или сухофруктами. И еще, для того, чтоб поддерживать тело в спортивном тонусе – запишитесь в тренажерный зал. Посещайте его хотя бы раз в неделю для того, чтоб делать упражнения, которые будут поддерживать здоровое, сильное и подтянутое тело, на которое будет приятно смотреть не только вам, но и всем окружающим.

Итак, в 100 г бананов содержатся:

Витамины (мг)
Каротин – 0,13,
Витамин В1 – 0,04,
Витамин В2 – 0,05,
Витамин С – 10,0,
Витамин РР – 0,6.

Макроэлементы (мг)
калий – 348,
кальций – 6,
магний – 42,
натрий – 31,
фосфор – 28.

Микроэлементы (мкг)

железо – 600.

Каротин, содержащийся в бананах влияет на нервную систему и обмен веществ.
Большое содержание калия способствует выведению излишней жидкости из организм, что очень важно при отеках, восстанавливает сердечный ритм, способствует укреплению сердечной мышцы и нормализует давление. Норвежские ученые обнаружили, что в перезрелых бананах содержатся те же вещества, что и в лекарствах от гипертонии. Для поддержки давления в норме съедайте два банана в день
Фосфор необходим для умственной работы.
Банан заряжает энергией, благодаря большому содержанию глюкозы и это не новости здоровья. Несмотря на свою калорийность, банан – продукт диетический, так как в нём отсутствуют жир и холестерин, в добавок, содержащиеся в банане яблочная кислота и ферменты способствуют усвоению углеводов.
В бананах много клетчатки и пектиновых веществ, улучшающих пищеварение, поэтому их полезно применять при желудочно-кишечных заболеваниях, желчевыводящих путей и болезнях печени. Для больных диабетом более полезны неспелые бананы.
Употребление в пищу недозрелых бананов снижает риск заболевания раком кишечника. Ежедневное употребление бананов повышает настроение, концентрирует внимание, снижает утомляемость, очищает организм, улучшают сон, снимают общее напряжение и беспокойство. Один банан в день обеспечивает ваш организм необходимым количеством калия.
Считается, что спелые плоды банана усиливают половое влечение, нормализуют лактацию у кормящих женщин.

НО!! Бананы увеличивают густоту крови, поэтому они противопоказаны при тромбо-флебитах и варикозах.
Натощак есть бананы не рекомендуется. Это приводит к пучению живота и тяжести в нём.

Семьи, где проживают домашние животные, известны своим вниманием, великодушием и любовью к ближним. Члены таких семей к чужим проблемам равнодушными не остаются никогда и всегда готовы оказать любую помощь. Благодаря трепетному отношению к домашним животным у них вырабатывается навык понимания проблемы животного и оказания помощи ему самому. И, согласно исследованиям, животные понимают все это и сами стараются помочь своему хозяину, оказавшемуся в тяжелом положении.

Часто, когда вы приходите домой раздражёнными или уставшими, вам даже не приходит в голову, что ваше настроение восстанавливается при общении со своим любимцем. По утверждению ведущих специалистов в области психотерапии, домашние животные, в особенности кошки, обладают значимыми лечащими способностями.

Если у вас длинношерстная кошка, то она поможет избавиться от многих болезней, например, невралгии, остеохондроза, бессонницы и депрессии, а с короткошерстными и голыми кошками можно забыть о гастритах, колитах, болезнях печени и почек.

Владельцы сиамских кошек обычно простужаются реже и живут на десять лет дольше, чем другие люди. А в крови у них накапливается меньше холестерина!

Боли при болезнях суставов можно быстро снять кошачьим теплом, а также…(да, да) кошачьим мурлыканьем. Если кошка забралась на вас и массирует тело лапками, вонзая коготки, не прогоняйте ее, ведь вы попали на сеанс иглоукалывания, невероятно полезного для всего организма!

Пушистая любимица любит покусывать ваши уши? Она знает, что там расположены акупунктурные точки! Только не стоит прикладывать кошку к больному месту как грелку: эти существа совсем не терпят насилия.

Будьте добры к своим домашним животным, и они еще не раз вылечат вас от разных болезней или даже спасут вам жизнь, приняв на себя потоки пагубной, нежелательной энергии за все совершенные вами в жизни ошибки…

Ячмень (или как его нзывают в народе, перловка) – это злак, который не боится холода, его можно встретить растущим в горах на высоте до 5 тысяч метров, он быстро созревает и содержит полезные вещества и элементы.

Ячмень содержит аминокислоты, витамины и свойства, которые могут защитить Вас от герпеса и острых простудных заболеваний. Лизин, основная аминокислота, вырабатывает коллаген, который, в свою очередь, замедляет процесс старения и появления морщин. В ячменном зерне содержится клетчатки, белок, углеводы и жиры. Из минералов в нем присутствует калий, кальций, фосфор, железо, медь, марганец, хром, цинк, йод, бром и другие. Причем фосфором ячмень очень богат. А ведь он нужен нашему организму для нормализации обмена веществ, усвоения кальция, поступающего с другими продуктами. Фосфор помогает формироваться скелету, особенно в период роста человека. Также в ячмене содержатся витамины А, В, D, E, PP.

Ячмень здорово очищает организм от шлаков и токсинов. А если Вы замочите зерна ячменя в воде, но выделившееся при этом вещество гордецин поможет вылечить грибковые заболевания кожи.

Ячменное зерно в виде отваров поможет справиться с болезнью почек, печени, диабета, ожирения, кашлем и прочими напастями.

С помощью ячменя издревна лечили болезни молочных желез, желчного пузыря, мочевыводящих путей, избавлялись от геморроя, запоров. Простуду лечили, обкладывая тело полусваренным ячменем.

Советуют употреблять в пищу кашу и людям, страдающим ослабленным зрением.

Перловую кашу особенно хорошо употреблять в пищу в послеоперационный период, при воспалениях желудочно-кишечного тракта. А еще в перловке содержится большое количество клейковины, содержащей белок, которая незаменима для приготовления диетических супов, каш, блюд.

Перловая каша богата клетчаткой, которая очень важна для нашего здоровья. Она позволяет отлично функционировать нашему желудочно-кишечному тракту. Кроме того, перловка избавляет нас от многих аллергических реакций на пищевые продукты. Поэтому она особенно рекомендуется аллергикам.

Если Вы будете регулярно использовать в пищу перловую кашу, Вам не страшен лишний вес, а также она придаст Вашему организму дополнительные силы и энергию.

Рекомендуется употреблять перловку и лицам пожилого возраста, т.к. она легко усваивается организмом. А недавно стало известно, что перловая крупа выводит из организма вредные тяжелые металлы и защищает от рака. Питайтесь регулярно перловой кашей, не заывайте про свойства каши, и многие болезни пройдут мимо Вас.

Если Вы научитесь правильно готовить перловую крупу, то считайте, что Вы освоили целое искусство! Мы подскажем, как это лучше сделать.

Советуем замочить заранее зерна перловой крупы в холодной воде на 10 часов в пропорции 1 литр воды на 200 грамм перловой крупы. По истечении этого времени слейте воду и в крупу введите в 2 литра подогретого молока. Все это в кастрюле доведите до кипения, дайте 5 минут покипеть, и затем поместите эту кастрюлю в водяную баню примерно на 6 часов. Реально получится, что все эти действия у Вас займут 15 минут, которые Вы сможете выделить в выходной день на приготовление этого прекрасного блюда. Все остальное время каша будет готовиться без Вашего участия.

Если же Вы не можете себе позволить так долго готовить эту полезную кашу, то предлагаем Вам замочить ее с вечера на ночь, а утром на медленном огне варить около полутора часов. Можете по прошествии этого времени потомить зерна в духовке в молоке или масле.

Дополнительное применение различных заправок может придать каше отличный вкус. Можно использовать как масляную заправку, так и перетертые грибы.

Однако помните, что эту кашу лучше не употреблять после того, как она остынет, т.к. она теряет свой вкус и переваривается гораздо хуже. И не давайте ее маленьким детям.

Ну и напоследок приведем рецепт перловой каши с яблоками.

Возьмите 50г перловой крупы, половину стакана клюквенного сока, немного сушеных яблок, соль и сахар – по вкусу. Крупу предварительно замачиваем, а затем варим до состояния готовности – пока крупа не станет мягкой. Измельчаем яблоки и добавляем в кашу, затем подливаем клюквенный сок, а также добавим сахар – и варим до полной готовности. Когда каша слегка остынет, то можем подавать ее с молоком. Вместо сушеных яблок, Вы можете использовать крыжовник, свежие яблоки.

Как видите, каша не только может быть очень полезной, но и очень вкусной. И необязательно тратить много денег на свое здоровье – о нас сама природа уже позаботилась, достаточн не забывать о витаминах и свойствах перловой каши и время от времени её готовить!