Чтобы предотвратить развитие многих возрастных заболеваний, нужно соблюдать особую диету, советуют американские специалисты. Правильный набор продуктов питания оградит от остеопороза, сердечных болезней, рака груди поможет справиться с симптома,  климакса.

В список суперпродуктов вошли помидоры черри, содержащие в себе ликопин, защищающий от окислительного стресса. Они снижают вероятность диагностирования рака груди, шейки матки и сердечных недугов.

Также в этом списке льняное семя с его полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и входящим в состав клетчатки лигнином, которые способствуют снижению уровня холестерина. А эксперимент, проводившийся в клинике Майо, показал: 40 г льняного семени избавляют женщин, переживающих менопаузу, от приливов и сокращают риск развития рака груди. Между тем семя лучше не принимать во время беременности.

Чтобы сохранить зрение, укрепить иммунитет и кости, предотвратив остеопороз и связанные с ним переломы, исследователи советуют обратить внимание на капустные листья. Они содержат полезный белок лютеин, витамин С, кальций и витамин К.

Также богат витамином С и прочими антиоксидантами и клюквенный сок. Помимо прочего, он станет хорошей профилактикой инфекции мочеполовых путей.

Секрет здоровой нервной системы, нормального уровня эстрогена после 40 лет и отсутствия постродовой депрессии – лосось, семга, горбуша.

А для снижения риска диабета, улучшения тургора мышечной ткани и торможения процесса старения стоит включить в рацион йогурт, получаемый из овечьего молока. Он богат белком и почти не содержит сахар.

И последний пункт – грецкие орехи. Они защитят от рака груди и остеопороза. Согласно последним изысканиям, если съедать ежедневно 50 г орехов, то удастся сдержать рост раковых клеток в организме и сохранить крепость и здоровье костей.