Существует великое множество разнообразных диет, давайте поговорим об одной из них – бессолевой диете для похудения. Автором этого эффективного метода борьбы с лишними килограммами считается врач Герзон из Германии. Еще в начале прошлого века Герзон утверждал, что бессолевая диета прекрасно продлевает жизнь больным онкологическими заболеваниями, при этом у людей значительно снижается вес. Врачи России практически согласны с данными утверждениями.

Исключая соль из рациона питания, люди, страдающие гипертонией, болезнями почек, сердечно-сосудистыми заболеваниями значительно улучшают свое состояние здоровья. Не употребляя соль, вы прекрасно наберете необходимый солевой баланс из любых природных продуктов. Совершенно обходиться без соли организм человека не сможет, но сбалансированное и ограниченное применение соли целесообразно. Интересный факт: если человек, имеющий вес 80 килограммов, съест за один присест 250 граммов соли в любых продуктах, то он умрет. Малые дозы соли и означают бессолевое питание.

Считается, что, применяя бессолевую диету для похудения, человек начинает ощущать настоящий натуральный вкус разнообразных продуктов. Сначала заменяйте соль различными пряностями, луком, чесноком. Эта диета предполагает обязательное дробное питание, при которой необходимо употреблять пищу ежедневно по пять раз. За четыре часа до сна исключите прием пищи вообще. Основной акцент бессолевой диеты – овощи, фрукты. Совершенно не ограничивайте себя в употреблении капусты, кабачков, фасоли, помидоров. В качестве десерта употребляйте в пищу груши, яблоки, свежевыжатые соки. Картофель, свеклу, морковь, брюкву следует есть в крайне ограниченном количестве. Положительно полезны нежирное мясо, рыба, молочнокислые продукты, обезжиренный творог, яйца. Вся пища приготавливается на пару, без соли. Совершенно не приемлемы при проведении бессолевой диеты для похудения макаронные изделия, мучные блюда, бананы, соления, копчения, маринады, поменьше употребляйте круп. Минеральной воды без газа необходимо ежедневно выпивать до двух литров. За день допускается для досаливания применить половину чайной ложки соли, при этом рекомендуется досаливать только уже приготовленную пищу.

Применяя данную диету, внимательно следите за состоянием здоровья. Подобный режим питания может продолжаться до двух недель. В первые три дня употребляйте в пищу 500 граммов отварной курицы без кожи и жира. На третий-шестой день – нежирная рыба, полкило в день. Седьмой-девятый день – каша на воде, абсолютно любая, исключительно по вашему вкусу, мед. Десятый-двенадцатый день – любые овощи в неограниченном количестве до двух килограммов, кроме картофеля. На тринадцатый-четырнадцатый день можно есть любые фрукты, кроме бананов. Употребление минеральной воды или чая до двух литров приветствуется.

Начинайте бессолевую диету для похудения с осторожностью, не рекомендуется прибегать к данной диете в жаркое время года. При правильном и серьезном подходе к бессолевой диете за первую неделю совершенно естественно можно избавиться от двух килограммов лишнего веса, ведь соединительная ткань задерживает много жидкости в организме. Для плавного перехода на данную диету организм человека должен получать в большом количестве морепродукты, водоросли, базилик, тмин, лимонный сок, перец.

Бессолевая диета для похудения имеет и свои отрицательные стороны, проводить ее значительно лучше под наблюдением квалифицированного специалиста. Дефицит соли приводит к серьезным осложнениям, могут возникнуть депрессии, неврозы, даже потеря слуха. Длительная бессолевая диета изменяет состав костной ткани, происходит вымывание кальция. Чрезвычайно опасно одновременно проводить бессолевую диету и прием лекарственных препаратов. Любое благое дело необходимо проводить на основе благоразумности. Правильный, адекватный подход – залог успешного применения бессолевой диеты для людей, желающих сбросить лишние килограммы. Удачи вам!

Ну а для тех, кто не может организовать свой режим питания, мы рекомендуем самые эффективные диеты для похудения на сайте ladydiary.ru