Увы, нередкая ситуация после 35 лет… В яичниках женщины к этому возрасту уже начинает снижаться вы­работка женских гормонов – эстрадиола и прогестерона, дефицит которых ведет к снижению скорости обмена веществ и, как следствие, к прибав­ке массы. При этом уровень мужских гормонов снижается медленнее, вот и происходит увеличение веса по муж­скому типу, то есть талия расползает­ся. Кстати, талия – очень важный по­казатель здоровья вообще: у женщин она не должна превышать 80-85 см (в зависимости от телосложения), ина­че возрастает риск болезней сердца и сахарного диабета. Но, спокойно, все лечится!

Для начала нужно прийти к гинекологу-эндокринологу и сдать анализы на гормоны. Если проблема подтвердится, есть целый ряд пре­паратов, которые помогут скорректи­ровать женский гормональный фон и одновременно защитить от нежела­тельной беременности. Врач сможет подобрать нужный вам препарат.

Если же появилась склонность к отекам, раздражительность на пу­стом месте, плохой сон, воротники любимых водолазок стали вдруг тес­ны, есть подозрение, что надо прове­рить щитовидку. Дефицит гормонов щитовидки приводит к увеличению массы тела и общей одутловатости за счет нарушения оттока жидкости.

Для поддержания нормального уровня женских гормонов – эстро­генов – нужны витамины Е (оливко­вое масло, пророщенные злаковые, бобы, фасоль) и К (шпинат, тыква, зеленый горошек, говяжья печень, яичные желтки), фолиевая кислота (петрушка, цветная и белокочанная капуста), соевые продукты. Кстати, в хорошем светлом или нефильтро­ванном пиве также содержатся фитогормоны, подобные эстрогенам. Так что женщинам пиво полезнее, чем мужчинам, но не больше 0,33 ли­тра в день! Иначе это уже пьянство и сплошные калории.