Красивая фигурка и крепкое здоровье – в стремлении к идеалу женщины стараются попробовать  большое количество популярнейших диет, голодовок, выматывающих физических нагрузок.

Правильное питание – самый на сегодняшний день идеальный метод обретения стройной фигуры.

Основу правильного питания составляет соблюдение конкретного баланса микроэлементов

организма. Методы и системы подсчета калорий или регулирование соотношения углеводов, жиров и белков, поступающих с едой, дают возможность сбалансировать порцион.

Считать количество калорий, отталкиваясь от энергетической ценности продуктов, довольно легко. Определить соотношение питательных компонентов и распланировать состав пищи могут помочь особые таблицы.

Выбирая принцип, по которому вы будете подбирать соотношение питательных веществ, исходите из своих предпочтений. Начиная наблюдать за своим рационом, приготовьтесь к глубокому и регулярному анализу и контролю. Понемногу вы научитесь узнавать примерное соотношение компонентов и выверять порцион без точных пересчетов.

Другими словами, переход на правильное питание значит ограничение в употреблении жирных,

сладких, жареных и острых яств. Употребляйте нежирное мясо, рыбу, овощи, фрукты и злаковые, из молочных продуктов – обезжиренные и кисломолочные.

Переход на правильное питание не значит ограничение в пище или частоте ее приемов. Правильно выстроенное меню даст возможность уделить достаточное внимание главной пище дня – завтраку, распланировать очень легкие перекусы, сделать подсчет калорийности суточного рациона. Даже большое количество перекусов не составляет опасности для фигуры, при условии, что они не будут обильными. Причиной похудения обычно является уменьшение обычного рациона и перемены его питательности, поэтому умеренность – главный принцип правильного питания.

Потребление продуктов, которые помогают похудению, приблизит вас к желаемому результату.

Морепродукты, растительное масло, орехи дают возможность ускорить обмен веществ. Кроме всего прочего достаточное потребление жидкости – один из основополагающих принципов правильного питания. Пейте большое количество воды, она дает возможность вывести лишний запас жира.