Летом в отпуск отправляется примерно 50% населения развитых стран. И каждому из этих сотен миллионов человек необходимо во время отпуска, в частности, нормально питаться.
Хорошо, если отпуск вы проводите в отеле с хорошей кухней или в населенном пункте, где достаточно и магазинов, и безопасных с точки зрения состава и качества подаваемой еды пунктов общественного питания.
Но если вам предстоят путешествия на природе, довольно далеко от «очагов цивилизации», то стоит запомнить несколько правил, которые помогут вам взять в дорогу вкусную и сытную еду, а также не испортить ни фигуру, ни здоровье,изделия без начинки. Также можно взять твердые фрукты и фрукты в кожуре – например, яблоки, дыни, арбузы, апельсины, бананы.
- Кроме того, сытной и питательной едой является сыр – но не стоит брать с собой бутерброды с сыром и маслом.
- Мясо и рыбу не рекомендуется брать в дорогу, если вы не планируете съесть их в ближайшие двенадцать часов. Разумеется, эти продукты не должны быть сырыми.
- Можно взять с собой сухофрукты и орехи (лучше не сырые, но и не соленые), однако стоит помнить, что это весьма калорийные продукты, а орехи также являются аллергеном.
- Что касается таких видов пищи, как лапша и картофельное пюре в пакетах, то несколько раз воспользоваться ими для подкрепления сил можно, но стоит избегать всевозможных «вкусовых добавок», обычно прилагающихся к таким блюдам в небольших пакетиках. Проще всего не использовать их.
- Заказывая еду в кафе и ресторанчиках, вызывающих у вас некоторые сомнения, постарайтесь выбирать самые простые блюда, состав которых вам ясен, предпочитая, например, котлетам – отварной картофель.
- Также старайтесь избегать блюд, приправленных различными соусами.
- Старайтесь пить только бутилированную воду, либо взятую с собой, либо купленную в местах, внушающих вам доверие.
- Если вы едете путешествовать в другие страны, не увлекайтесь местной экзотической едой, поскольку неизвестно, как она отразится на вашем желудке и самочувствии.