Подписаться:Статьи Комментарии

Вы здесь: Главная » Красота и здоровье » Как бороться с пищевой зависимостью

Люди склонные к лишнему весу зачастую страдают пищевой зависимостью. Они способны тоннами поглощать мороженное, шоколад, чипсы и другие вредные продукты.

Пищевая зависимость сродни наркомании потому, что человек настолько жаждет что-то съесть, что ему трудно совладать с собой. Проблема эта очень серьезная, ведь любой стресс или радость «заедается» любимым продуктом, обойтись без которого невозможно.

Такое специфическое расстройство можно вылечить только специальными препаратами, которые прописывает доктор. Эти лекарства восстанавливают правильное функционирование рецепторов дофамина – вещества, которое контролирует мотивацию и ее компенсацию. Это, однако, не означает, что пациент сам не должен прилагать никаких усилий. Только дисциплина и самоконтроль помогут совладать с пищевой зависимостью.

Резко отказываться от дорогого сердцу продукта не следует. Нарушение абсолютного запрета приведет к чувству вины, поэтому лучше ограничивать пристрастия постепенно. Переложите контроль над процессом на плечи родственников.

Запасать продуктами питания тоже не стоит. Лучше покупать такое количество, которое хватит вам и вашей семье на сутки, а на следующий день можно опять сходить в магазин и купить все что потребуется. Предпочтительно чтобы этим также занимались родственники.

Старайтесь избегать соблазнов, и вы быстрее избавите себя от зависимости. Забудьте про уличные кафе, автоматы с газированной водой, пункты быстрого питания и придорожные ларьки.

Дома попробуйте заменить большие красивые тарелки и стаканы на приборы меньшего размера. Эта маленькая хитрость не позволит вам переесть. Если же вас внезапно одолеет чувство голода, выпейте стакан зеленого чая или воды и вам на какое-то время не захочется есть.

Что касается овощей и фруктов, то их вы можете есть в неограниченном количестве, потому что они содержат мало калорий и полезны для здоровья.

А для тех, кто беспокоиться за свою безопасность, рекомендуем почитать информацию про газовое пожаротушение на сайте www.mgpspetsavtomatika.ru

2 Comments

  1. Особенно понравилось про замену больших тарелок на маленькие ) обязательно попробую…

  2. Если человек полный, то далеко не факт, что у него пищевая зависимость. Я вот, например, ем очень мало, а похудеть не могу!

Также рекомендуем:

© 2011 Женский журнал