Смех не только улучшает настроение, но и способствует сохранению здоровья. Существует даже специальная наука о смехе – гелотология, которая изучает возможности смеха и его природу.

Смеяться очень полезно. Ни один здоровый человек не может обойтись без смеха и дня, потому что нуждается в выходе эмоций и выбирает для этого самый естественный способ. Смех укрепляет веселое настроение и помогает поделиться им с окружающими.
Гелотологи уверены, что человеку необходим не только смех от радости, но и для радости. Поэтому если вы будете заставлять себя веселиться, то в итоге обязательно исправите свое отношение к жизни и станете оптимистом.
Со стороны физиологии смех способствует выработке  в определенных отделах головного мозга гормона удовольствия – эндорфина. Этот гормон обладает противоболевым и антистрессовым свойством, а также повышает адаптивные способности организма человека.

Смех качественно улучшает кровообращение головного мозга, за счет движения мимической мускулатуры, улучшает память, иммунитет и избавляет от усталости. В процессе смеха задействуется около восьмидесяти разных мышц.
Приводя в движение мышцы передней брюшной стенки, смех положительно влияет на внутренние органы – стимулирует пищеварение и улучшает кровообращение брюшины.
В процессе смеха меняется также ритм дыхания – вдох получается длинным, а выдох коротким, что приводит к колебанию внутриплеврального давления. Это улучшает газообмен в легких и значительно снижает давление у гипертоников.

В наши дни в смехотерапии существует три направления: классическая смехотерапия (групповые и  индивидуальные сеансы, на которых обсуждают смешные истории и анекдоты), медицинская клоунада (обычно проводится в детских больницах) и йога смеха (обучающая культуре смеха). Все эти направления пока еще находятся в стадии развития и представляют собой перспективные направления медицины и психологии.
У смеха нет противопоказаний и побочных действий, поэтому не забывайте смеяться везде, как дома, так и в гостях. Заряжайте весельем окружающих людей, потому что смех приносит пользу нашему психическому и физическому здоровью.