Об упругом плоском животе мечтает прак­тически любая дама. Счастливых облада­тельниц плоского живо­та «от природы» в жиз­ни немного, поэтому остальным приходится изрядно попотеть, что­бы добиться

желан­ных форм. В борьбе за пресс прекрасно по­дойдет пилатес.

Этот вид гимнастики вообще очень полезен. Он за­ставляет работать все группы мышц пресса и одновременно фор­мирует прямую осан­ку, что положительно и сразу же сказывается на состоянии живота.

Пилатес – чуть ли не единственная система упражнений, позво­ляющая проработать внутренние мышцы бедра. Если регуляр­но заниматься пила- тесом, то можно без особых усилий быстро накачать пресс и сде­лать ноги стройнее. Тренироваться при­дется не реже трех раз в неделю и желательно с опытным тренером. Самостоятельно за­ниматься пилатесом сложно, так как в вы­полнении упражнений этой системы есть мас­са нюансов.