Об упругом плоском животе мечтает практически любая дама. Счастливых обладательниц плоского живота «от природы» в жизни немного, поэтому остальным приходится изрядно попотеть, чтобы добиться
желанных форм. В борьбе за пресс прекрасно подойдет пилатес.
Этот вид гимнастики вообще очень полезен. Он заставляет работать все группы мышц пресса и одновременно формирует прямую осанку, что положительно и сразу же сказывается на состоянии живота.
Пилатес – чуть ли не единственная система упражнений, позволяющая проработать внутренние мышцы бедра. Если регулярно заниматься пила- тесом, то можно без особых усилий быстро накачать пресс и сделать ноги стройнее. Тренироваться придется не реже трех раз в неделю и желательно с опытным тренером. Самостоятельно заниматься пилатесом сложно, так как в выполнении упражнений этой системы есть масса нюансов.