Диета «Яичный салат» предназначена для того, чтобы в течение десяти дней избавиться примерно от двух- четырех лишних килограммов. Дан­ная диета может быть актуальна как в летнее, так и в зимнее время и подхо­дит людям обоих полов. Однако диету «Яичный салат» могут использовать только взрослые люди, не страдаю­щие хроническими заболеваниями.

Также, перед тем как выбрать для себя данную диету, необходимо убе­диться в отсутствии аллергических реакций на любые ее составляющие. В рамках диеты разрешено питаться только яичным салатом.

Для приготовления порции данно­го салата на одни сутки необходимо использовать следующие ингредиен­ты.

- Одно вареное яйцо.

-  20 г твердого сыра или 50 г мягкого сыра.

- Один свежий огурец.

-  Одна-две небольшие свежие редиски.

-  Несколько перьев зеленого лука или половинку репчатой лукови­цы.

-  Две столовые ложки оливково­го масла или две столовые ложки 0% йогурта для заправки салата.

- Возможно добавить специи по вкусу.

Важно учитывать, что в данный са­лат нельзя добавлять соль, сахар, а также заправлять его кетчупом, май­онезом и другими подобными соуса­ми.

Вышеупомянутые ингредиенты следует мелко нарезать, смешать и заправить. Съесть яичный салат не­обходимо за 3-5 приемов. Между приемами пищи может проходить от четырех до шести часов. В течение данной диеты пить можно либо про­стую воду, либо черный или зеленый чай без сахара.

Необходимо отметить, что диета «Яичный салат» великолепно сочета­ется с физическими упражнениями. Также в период данной диеты будут полезны прогулки и активные игры на свежем воздухе. Для закрепления ре­зультатов диеты необходимо уделять физической активности ежедневно не менее получаса.

Диету «Яичный салат» не следу­ет продолжать дольше десяти дней и повторять чаще, чем раз в три ме­сяца. Данная диета противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям. Перед тем как выбрать для себя диету «Яичный салат», следует посоветоваться с диетологом.